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DIY补钙美食杂蔬焗烤排骨

作者：养生网时间：2017-08-15 11:29:50 来源：养生网

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文章导读

点击图片进入下一页>>美味的肉食来啦这道菜多人体补充钙物质是很有帮助的，不容错过的美食哦!食材排

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　　美味的肉食来啦......这道菜多人体补充钙物质是很有帮助的，不容错过的美食哦!

　　食材

　　排骨土豆胡萝卜蘑菇洋葱排骨

　　配料

　　蚝油鲜酱油料酒蜂蜜

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　　步骤/方法

　　排骨用开水汆烫，放入葱、姜先用小火煮半小时，捞出备用

　　根据自己的口味将所有的调料混合成一个酱汁

　　把排骨放入酱料中，搅拌均匀，放冰箱腌制几小时入味

　　(一般晚上腌制，腌过夜，第二天用)

　　排骨腌制好之后，准备一个烤盘，铺上一层锡纸，刷一层油

　　把洗净切小块的蔬菜铺在底层，上面撒一点黑胡椒粗粒

　　再把排骨铺排在上面

　　把剩余的酱汁淋在上面

　　烤箱预热200度，烤30分钟 (图片来源：CFP)

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