百岁老人们的长寿经
文章导读
琴瑟和谐。家庭和睦是长寿根本。 婆婆强势爱操心，是家里的慈禧太 后”，对家里的大小事务有着至高无上 的决定权。公公则淡泊如水，天生就有 服从意识，婆婆让他向东他不向西，两 个人互补的拉链性格”，决定了他们 大半个世纪的婚姻生活几乎没发生过 一场像样的内战”。公婆虽然没读过 多少书，却都本性善良识大体，六个子 女在他们的悉心教育下，都品行优秀 懂事孝顺。
亲近自然。食材绿色是长寿保障。 公婆是地道的农民，他们一辈子都吃 自己种的蔬菜粮食。我回去探望，婆婆 为我做早饭：舀两瓢井里抽上来的水， 放入自家田地里出产的绿豆、红豆、小 红枣，蒸笼上放着婆婆亲手揉的馒头；灶下生 火，烧得是公公拾的柴火；水开后，放入自家 产的小米，小火熬稀饭、做馒头。公公从地里 摘来蔬菜，婆婆从后院挖了些野菜、从鸡窝里 收了鸡蛋，一会儿工夫，一桌正宗的农家饭” 就让我垂涎欲滴。吃几顿农家饭”，只觉肠胃 舒坦，浑身有说不出的通透。公婆吃了一辈子 这样的农家饭”，自然延年益寿。 吕文青
百岁抗战老兵的长寿经
在庆祝中国人民抗日战争暨世界反 法西斯战争胜利七十周年之际，笔者慕 名来到了四川省眉山市彭山区武阳镇， 探访了年已百岁的抗战老兵赵步云，他 从抗日战争起至抗美援朝，打了十几年 的仗。
出生贫寒加入川军
赵步云老人于1915年2月中旬，出 生在四川省眉山市彭山县武阳镇一个贫 寒的家庭里。由于家庭贫穷，小小的赵步 云经常是饥肠挂肚，无法填饱肚子。国辱 家贫，要想填饱肚子，过上好生活，只有 保家卫国，抗击日寇。
1935年初，赵步云的父母为了能让 儿子赵步云能够吃饱，’特将赵步云送到 了川军。1938年初，赵步云随刘湘部队 出川抗日，转战湖南、湖北、山东、安徽等 地，曾先后参加了台儿庄战役、黄冈突围 战、长沙会战等大小战役和战斗近百次， 并在日本投降后参加了押送2000余名 战俘到武汉的押送任务。
77年过去了，那段岁月的残酷直到 现在，仍然让老人刻骨铭心。他告诉笔者 说：那年6月的中原大地，山色空朦、四 畴阡陌，杂草丛生。可是一眼望去，漫山 遍野都是中国士兵的遗体。到现在，我仍 然会时常梦见作战时的场景。”
川军士兵英勇抗日
1938年正月初八，在张山坡战斗 中，敌人的飞机大炮对我方阵地轮番轰 炸，一发炮弹刚好落在赵步云和同乡刘 成之所在的阵地上。轰隆几声巨响，当赵 步云从土石沙尘、弹壳残片堆里抬起头 来时，发现身边3名战友已经牺牲了。其 中同乡刘成之被炸飞，血淋淋地挂在了 树枝上。因为刘成之是赵步云的同乡，而 且他在前一次战斗中，还救了一次自己 的命。当时赵步云就想冲上去，把刘成之 的遗体抢回来。为此，当时，赵步云不顾 一切地冲上去，当他刚冲出战壕，哒哒哒 --…·一阵机枪扫射过来，打在了赵步云 的左腿、右大腿和右手臂上。随后，战友 将昏迷不醒的赵步云送到战地医院。由 于失血过多，再加之长时间的手术治疗 和药品的缺少，他的几根手指被活牛乍 地锯掉，至今都留下了终身的残疾。
百岁老人长寿有道
抗战胜利以后，我也获得_lr政府的 各种优待，现在还住上了新居，每月还领 着政府发放的津贴，生活也过得有滋有 味，真是不‘摆’了，太好了嘛!”这是老人 一边抚摸着自己这长长的胡须，一边对 笔者说的呢!
‘当笔者问起老人的长寿秘诀之时， ．老人告诉笔者说：生活、饮食起居要规 律，不追求时尚、高档，淡薄名利，心态随 和。”是的，现已百岁的赵步云老人从来 不把自己当成抗日英雄”而自居，也从 不找当地政府、党委提任何要求。他接着 又说道：现在的生活比以前好了100 倍，难道这样的生活还不满足吗?”
赵步云老人虽已须发皆白，身材偏 瘦，但其精神矍铄，口齿清楚，一讲起往 事和长寿经，老人就有点慷慨激昂。从老 人面象看，好似只有80余岁，谁相信他 已是位百岁老人呢! 姚洪双
百岁老人钟情毛笔字
暖暖的阳光下，一幢普通的民房内， 一位精神矍铄的老人，手执毛笔，认真写 下修养天地之正气”。不了解内情的人 一定不会想到，这位笔法苍劲有力的老 人，今年已经101岁。
老人名叫高云鹏，出生于1914年8 月3日，是黄骅市吕桥镇高口村人。老人 年过百岁，耳朵虽然有点背，却仍心开目 明，提起写毛笔字，老人的话匣子一下便 打开了。
谈起写字的益处，高云鹏说自己就 是受益者。写字时，需要精神集中，没有 一丝杂念，悬肘写字是一种体力运动，所 以写字有益于身心。”
高云鹏回忆说，父亲是一位教书先 生，写字起初是跟父亲学的，自己虽然一 生务农，但凭着一股喜欢的劲儿，几十年 来一直没有放下。环顾老人的屋内，墙壁 上挂满了他的得意之作，让这农家屋里 多了一抹书香。夫天地者，万物之逆旅； 光阴者，百代之过客……”虽然老人已是 百岁之人，下笔依然大气稳健。 以前村里过年，高云鹏的家里总是 人来人往，都是拿着红纸请他写对联的 村民。父亲乐此不疲，一写就是几十 年。”儿子高国彪说。 周楷
百岁将军的五指”养生经
吴西将军享年105 岁。问起吴将军的长寿秘 诀，他女儿说：爸爸只是 布衣将军，生活上并不讲 究，如果说有什么秘诀的 话，主要是他兴趣广泛， 心胸豁达。”
吴老自诩四迷”：读 书迷、钓鱼迷、台球迷、跳 舞迷。吴老年近七旬时开 始研习书法，拜著名书法 家李铎为师，以百岁高 龄，举办书法展，出版书 法集，其功力令人叹服。 对于跳舞，吴老身体力行，1988年， 以88岁高龄参加了《中国老年》杂志 社举办的老年迪斯科健身大赛，摘走 了特等奖。此外，吴老将军坚持台球 运动20多年，并常常出征比赛，对台 球的感觉是既可活动身体，又可动脑 练技术。这些爱好，陶冶了情操，丰富 了他的业余生活。
吴老将军戎马一生，转战南北， 历经战争磨难，留下了 不少战伤，但年逾百岁 时身子骨仍然硬朗。许 多人向他讨教长寿秘 诀，他自称笑一笑，跳 一跳”是他的养生法宝。 笑，可以排除许多烦恼， 减轻许多病痛；跳，生命 在于运动，可使四肢灵 活，体态轻盈。
对于养生经验，吴 老以五指”为喻：老身 如拇指，要粗壮，要常捏 以健脑；老伴如食指，要 相随，常捏可健胃；老友如中指，要知 心，常捏可强心；老本如无名指，要充 裕，常捏可强肝；老小如小指，要通 顺，常捏可壮肾。”
吴老说，营造自己的春天；拟定 一份安老计划”；使生活在清静中勃 发生机，在无为中创造有为，在闲逸 中孕育情致。这些可谓百岁将军的长 寿之道。 赵新龙
我的公婆年届90岁，家人开玩笑 称他们为 "90后”。两位老人住在乡下， 日子过得优哉悠哉。琴瑟和谐。家庭和睦
我的公婆年届90岁，家人开玩笑 称他们为"90后”。两位老人住在乡下， 日子过得优哉悠哉。琴瑟和谐。家庭和睦是长寿根本。 婆婆强势爱操心，是家里的慈禧太 后”，对家里的大小事务有着至高无上 的决定权。公公则淡泊如水，天生就有 服从意识，婆婆让他向东他不向西，两 个人互补的拉链性格”，决定了他们 大半个世纪的婚姻生活几乎没发生过 一场像样的内战”。公婆虽然没读过 多少书，却都本性善良识大体，六个子 女在他们的悉心教育下，都品行优秀 懂事孝顺。
亲近自然。食材绿色是长寿保障。 公婆是地道的农民，他们一辈子都吃 自己种的蔬菜粮食。我回去探望，婆婆 为我做早饭：舀两瓢井里抽上来的水， 放入自家田地里出产的绿豆、红豆、小 红枣，蒸笼上放着婆婆亲手揉的馒头；灶下生 火，烧得是公公拾的柴火；水开后，放入自家 产的小米，小火熬稀饭、做馒头。公公从地里 摘来蔬菜，婆婆从后院挖了些野菜、从鸡窝里 收了鸡蛋，一会儿工夫，一桌正宗的农家饭” 就让我垂涎欲滴。吃几顿农家饭”，只觉肠胃 舒坦，浑身有说不出的通透。公婆吃了一辈子 这样的农家饭”，自然延年益寿。 吕文青
百岁抗战老兵的长寿经
在庆祝中国人民抗日战争暨世界反 法西斯战争胜利七十周年之际，笔者慕 名来到了四川省眉山市彭山区武阳镇， 探访了年已百岁的抗战老兵赵步云，他 从抗日战争起至抗美援朝，打了十几年 的仗。
出生贫寒加入川军
赵步云老人于1915年2月中旬，出 生在四川省眉山市彭山县武阳镇一个贫 寒的家庭里。由于家庭贫穷，小小的赵步 云经常是饥肠挂肚，无法填饱肚子。国辱 家贫，要想填饱肚子，过上好生活，只有 保家卫国，抗击日寇。
1935年初，赵步云的父母为了能让 儿子赵步云能够吃饱，’特将赵步云送到 了川军。1938年初，赵步云随刘湘部队 出川抗日，转战湖南、湖北、山东、安徽等 地，曾先后参加了台儿庄战役、黄冈突围 战、长沙会战等大小战役和战斗近百次， 并在日本投降后参加了押送2000余名 战俘到武汉的押送任务。
77年过去了，那段岁月的残酷直到 现在，仍然让老人刻骨铭心。他告诉笔者 说：那年6月的中原大地，山色空朦、四 畴阡陌，杂草丛生。可是一眼望去，漫山 遍野都是中国士兵的遗体。到现在，我仍 然会时常梦见作战时的场景。”
川军士兵英勇抗日
1938年正月初八，在张山坡战斗 中，敌人的飞机大炮对我方阵地轮番轰 炸，一发炮弹刚好落在赵步云和同乡刘 成之所在的阵地上。轰隆几声巨响，当赵 步云从土石沙尘、弹壳残片堆里抬起头 来时，发现身边3名战友已经牺牲了。其 中同乡刘成之被炸飞，血淋淋地挂在了 树枝上。因为刘成之是赵步云的同乡，而 且他在前一次战斗中，还救了一次自己 的命。当时赵步云就想冲上去，把刘成之 的遗体抢回来。为此，当时，赵步云不顾 一切地冲上去，当他刚冲出战壕，哒哒哒 --…·一阵机枪扫射过来，打在了赵步云 的左腿、右大腿和右手臂上。随后，战友 将昏迷不醒的赵步云送到战地医院。由 于失血过多，再加之长时间的手术治疗 和药品的缺少，他的几根手指被活牛乍 地锯掉，至今都留下了终身的残疾。
百岁老人长寿有道
抗战胜利以后，我也获得_lr政府的 各种优待，现在还住上了新居，每月还领 着政府发放的津贴，生活也过得有滋有 味，真是不‘摆’了，太好了嘛!”这是老人 一边抚摸着自己这长长的胡须，一边对 笔者说的呢!
‘当笔者问起老人的长寿秘诀之时， ．老人告诉笔者说：生活、饮食起居要规 律，不追求时尚、高档，淡薄名利，心态随 和。”是的，现已百岁的赵步云老人从来 不把自己当成抗日英雄”而自居，也从 不找当地政府、党委提任何要求。他接着 又说道：现在的生活比以前好了100 倍，难道这样的生活还不满足吗?”
赵步云老人虽已须发皆白，身材偏 瘦，但其精神矍铄，口齿清楚，一讲起往 事和长寿经，老人就有点慷慨激昂。从老 人面象看，好似只有80余岁，谁相信他 已是位百岁老人呢! 姚洪双
百岁老人钟情毛笔字
暖暖的阳光下，一幢普通的民房内， 一位精神矍铄的老人，手执毛笔，认真写 下修养天地之正气”。不了解内情的人 一定不会想到，这位笔法苍劲有力的老 人，今年已经101岁。
老人名叫高云鹏，出生于1914年8 月3日，是黄骅市吕桥镇高口村人。老人 年过百岁，耳朵虽然有点背，却仍心开目 明，提起写毛笔字，老人的话匣子一下便 打开了。
谈起写字的益处，高云鹏说自己就 是受益者。写字时，需要精神集中，没有 一丝杂念，悬肘写字是一种体力运动，所 以写字有益于身心。”
高云鹏回忆说，父亲是一位教书先 生，写字起初是跟父亲学的，自己虽然一 生务农，但凭着一股喜欢的劲儿，几十年 来一直没有放下。环顾老人的屋内，墙壁 上挂满了他的得意之作，让这农家屋里 多了一抹书香。夫天地者，万物之逆旅； 光阴者，百代之过客……”虽然老人已是 百岁之人，下笔依然大气稳健。 以前村里过年，高云鹏的家里总是 人来人往，都是拿着红纸请他写对联的 村民。父亲乐此不疲，一写就是几十 年。”儿子高国彪说。 周楷
百岁将军的五指”养生经
吴西将军享年105 岁。问起吴将军的长寿秘 诀，他女儿说：爸爸只是 布衣将军，生活上并不讲 究，如果说有什么秘诀的 话，主要是他兴趣广泛， 心胸豁达。”
吴老自诩四迷”：读 书迷、钓鱼迷、台球迷、跳 舞迷。吴老年近七旬时开 始研习书法，拜著名书法 家李铎为师，以百岁高 龄，举办书法展，出版书 法集，其功力令人叹服。 对于跳舞，吴老身体力行，1988年， 以88岁高龄参加了《中国老年》杂志 社举办的老年迪斯科健身大赛，摘走 了特等奖。此外，吴老将军坚持台球 运动20多年，并常常出征比赛，对台 球的感觉是既可活动身体，又可动脑 练技术。这些爱好，陶冶了情操，丰富 了他的业余生活。
吴老将军戎马一生，转战南北， 历经战争磨难，留下了 不少战伤，但年逾百岁 时身子骨仍然硬朗。许 多人向他讨教长寿秘 诀，他自称笑一笑，跳 一跳”是他的养生法宝。 笑，可以排除许多烦恼， 减轻许多病痛；跳，生命 在于运动，可使四肢灵 活，体态轻盈。
对于养生经验，吴 老以五指”为喻：老身 如拇指，要粗壮，要常捏 以健脑；老伴如食指，要 相随，常捏可健胃；老友如中指，要知 心，常捏可强心；老本如无名指，要充 裕，常捏可强肝；老小如小指，要通 顺，常捏可壮肾。”
吴老说，营造自己的春天；拟定 一份安老计划”；使生活在清静中勃 发生机，在无为中创造有为，在闲逸 中孕育情致。这些可谓百岁将军的长 寿之道。 赵新龙
