老年人骨质疏松的注意事项
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老年人骨质疏松的话，一般来说是不能去做一些比较重的活，因为这样的话老年人的关节部位会承受不住的。利用一些含钙比较高的食物，可以直接补充老人所需的钙成分。
1.二黄红黑粥：
[原料]黄芪20 g，粳米50 g，红枣10枚。黑芝麻、核桃仁各10 g，黄豆粉20 g，冰糖适量。
[制法]黄芪洗净，水煎2次，每次用水400 mL煎半小时，2次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，大火烧开后，加入红枣、黑芝麻、核桃仁和清水200 mL，转用小火熬至粥将成时，下黄豆粉、冰糖搅匀，继续熬至糖溶粥成。
[功效]用于老年人骨质疏松症。
[服法]每日早、晚空腹服。
2.羊骨汤：
[原料]新鲜羊骨(以羊胫骨、羊脊骨为佳)500 g，羊肾(以带有肾上腺脂者为好)1对，料酒、葱、姜、盐、味精、五香粉适量。
[制法]将新鲜羊骨洗净、砸碎，与剖开洗净的羊肾同入锅中，加水适量，以大火烧开，撇去浮沫，加料酒、葱段、姜片、精盐，转小火煨炖1～2小时。待汤汁浓稠时加味精、五香粉适量，即可出锅。
[功效]温补肾阳，强筋健骨，补充钙质。用于老年人缺钙，骨质疏松，食欲缺乏。
[服法]佐餐当汤，随量饮汤、吃羊肾。
3.胡萝卜苹果汁：
[原料]胡萝卜200 g，苹果、菠菜各15 g。
[制法]洗净，苹果去皮、核，同放于搅拌机中榨汁。
[功效]温补肾阳，强筋健骨，补充钙质。用于老年人缺钙，骨质疏松，食欲缺乏。
[服法]果汁连渣服用。
以上就是和大家介绍了关于老年人骨质疏松的注意事项知识，希望对大家会有所帮助。对于老年人骨质疏松，其实并不是什么大问题，通过科学的饮食调理的话，老人家也是可以慢慢的恢复精力的，还可以通过一些锻炼来增强身体的免疫。
