老年人睡眠障碍的注意事项
文章导读
要知道睡眠的好与坏，会直接的影响到我们的身体健康，尤其是对于老年人而言，没有一个健康的睡眠质量，那么是容易加速他们衰老，而且让更多的疾病找上门的，所以希望大家都能引起重视。
治疗老年人睡眠障碍前首先应寻找病因，针对病因治疗有助于改善睡眠障碍。在应用镇静催眠药之前，首先试用非药物治疗。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、控制刺激、睡眠限制等。调查显示，超过50%的老年人存在睡眠问题。老年人睡眠障碍的原因错综复杂，某些疾病如夜尿症、睡眠呼吸暂停综合征等对睡眠也有影响。在非药物治疗失眠无效的情况下，才考虑药物治疗。催眠药的选择应根据患者需要。
建议老人经常出去活动，最好参加些集体活动，培养爱好，从中能得到乐趣，这些都会对老人的失眠有帮助的，还可以让老人接受心理治疗也会对他有所帮助。建议首先养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境;养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳;还有就是保持卧房内的温度适中，这样可以使心情放松，适宜睡眠。
上面就是关于老年人失眠障碍需要注意的问题，其实在生活中老年人会认为这是年纪大了的正常反应，但是同上面的介绍我们就发现这是一种疾病，需要引起重视，积极的接受治疗，才可以更好的缓解这种睡眠问题。
