冬季滋补蔬菜选冬笋

作者：养生网时间：2015-06-07 12:59:00 来源：养生网

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文章导读

冬笋，是冬季一道鲜美的时令菜，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。中医认为：冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、开胃健脾，宽肠利膈，和中润肠、清热化痰、养肝明目等功效。同时也要提醒您，因冬笋性微寒，老人、小孩、经期妇女不宜多吃。另外冬笋含有较多草酸，与钙结合会形成草酸钙，患有尿路结石或肾炎的人亦不宜多食。

下面推荐一道“冬笋豌豆烧肉”

主料：冬笋1个、豌豆150克、猪里脊200克。

调料：食用油、料酒、葱姜、盐、老抽、胡椒花椒粉。

做法：1、猪里脊洗净、切小块用料酒、葱姜、盐、老抽、胡椒花椒粉等腌渍入味；2、冬笋切片后用开水焯一遍，去除涩味；3、锅内放食用油，先将猪里脊入锅大火爆炒至八分熟；4、再将冬笋片、豌豆一同入锅，与里脊一同翻炒片刻后加入开水炖煮至肉熟时，再淋入豉油快速煸炒，待汤汁减少，即可出锅装盘。