秋季不要使阴气发泄 海带根煎水
文章导读
指导专家许欣筑广东省中医院临床营养科营养医师中医有一句养生名言：春夏养阳，秋冬养阴。到了秋季，阴气逐渐收
指导专家
许欣筑
广东省中医院临床营养科营养医师
中医有一句养生名言：春夏养阳，秋冬养阴。到了秋季，阴气逐渐收藏，我们应该顺应这种规律，不要使阴气发泄，进行必要的护卫。
女贞子性凉，味甘苦，具有滋补肝肾，明目乌发的功能，据现代药理研究其可以降血脂、抗动脉硬化、降血糖、抗肝损伤、免疫调节等功能。
女贞杞子炖乌鸡
做法：女贞子5克、菟丝子5克、枸杞子5克、红枣4枚、乌鸡200克。（2人份）将以上药材洗净备用，同时将乌鸡飞水，去掉血污，最后与药材一起放入炖盅同炖1.5～2小时，然后调味食用。
功效：本药膳具有滋补肝肾、养血明目的功效。
有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不能使用治疗高血压的药物来降压。这时候，处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压。
大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，当然可以加少量的瘦肉一起炖汤。
另外，有两个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按按这两个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳慢慢趋于平衡，帮助预防重要脏器受损。
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