杏仁(炒)的热量和营养价值
文章导读
热量：600 大卡（100克）
分类：坚果、大豆及制品
- 介绍
- 杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。
- 营养价值
- 1. 杏仁含有丰富蛋白质、脂肪酸、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险；2. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
- 食用效果
- 杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。
- 适用人群
- 一般人群均可食用
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