健康丰胸技巧 让胸部重获新生
文章导读
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丰胸技巧 每个女人都渴望拥有一对匀称挺翘的双乳，拥有一对迷人的胸部对于女性来说是一件非常幸运的事。随着年龄逐渐增长，胸部也会出现各种难以言说的问题，如何让胸部重获新生是所有轻熟女们所关注的话题。 丰胸的前提首先要美胸，夏季健康美胸的技巧主要还是饮食和运动的部分。下面让我们一起看看如何健康丰胸才最有成果吧! 秘诀一：丰胸饮料 1、先把黑豆浸泡6小时，雪莲、百合、红枣皆泡水30分钟。将木瓜削皮去籽，切成丁状。 2、将新鲜甘蔗切小块状，放入榨汁机中榨好后去掉渣。 3、将甘蔗汁倒入锅内，和黑豆一起煮40分钟，接着放入雪莲、百合、红枣煮30分钟。 4、最后放入木瓜丁，继续煮10分钟就可以享用啦! 秘诀二：丰胸运动 1、腿伸直并拢，挺胸收腹，腰部保持直立状态，两手自然垂在双腿两侧。 2、深呼吸，呼气时尽量慢一些，身体重心是往下，做半蹲姿势。 3、吸气，两手慢慢抬起，两手打开与肩膀同宽。 4、跪地，臀部坐在小腿背侧上，慢慢呼气，两手向上举起，手心相贴，感觉自己的脊椎在向上延伸就对了。 秘诀三：呼吸丰胸法 1、在胸前合掌，双肘张开，斜视上方。 2、抬头挺胸，身体站直，在3秒钟内将空气吸满。 3、此时合掌要尽量用些力气，感觉肩膀在自然发抖，最关键的是左右肘合成一字型。 4、在3秒钟内呼气，要缓慢一些，放松自己。
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