女忙人的双眼减压攻略

作者：养生网时间：2017-09-14 13:51:54 来源：养生网

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文章导读

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攻略一：一二三动起来

还记得课间十分钟的眼保健操吗?那其实是一种帮助眼睛按摩的方法。工作或学习场所照明不足、经常盯着电脑时间过长等因素可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。所以，眼睛其实是喜欢活动而讨厌静止的器官，工作40分钟后，就最好给眼睛来套放松的双眼减压操。左三圈、右三圈，再眨眼三下，一套双眼广播体操就完成啦。或者，你也可以用手指在空中随意画出形状，一个8，一座小山、一条小河……画的同时，眼球跟着指尖转动，也能让长时间紧绷的眼球肌肉得到放松。

略二：“吸氧”减压法

为什么人感觉累了会打哈欠?那就是大脑内供氧不足啦。所以，如果眼部缺氧，也是很容易疲倦的。尤其是配戴隐形眼镜的人，由于隐形眼镜遮挡阻止了氧气到角膜的输送，一旦角膜缺氧，就会出现红血丝和敏感现象。这时镜片的透氧率选择就格外重要。建议敏感、眼干的人选择透氧率高的隐形眼镜。硅水凝胶材质是目前透氧率颇高的隐形眼镜。硅水凝胶材质拥有“硅通道”和“氧通道”两种传输方式，将氧气直接送抵角膜，其透氧能力是普通水凝胶材料的5~6倍。确保长期配戴更舒适，眼睛自由 “呼吸”，自然减压不少。

攻略三：清洁减压法洗澡是最好的减压方式，所以也要好好给眼睛“洗洗澡”

这当然不是让你真的用水洗眼睛，而是要注意用眼卫生，平时要多洗手，不要用脏手揉眼睛。因为一旦细菌入侵，眼睛感染了疾病，那可真是瞬间就压力山大了。尤其是配戴隐形眼镜的人群，更要养成良好的卫生清洁习惯，每天都要认真仔细地清洁镜片。良好地清洁隐形眼镜可以使双眼远离感染和蛋白沉淀的各种干扰，轻松无忧。

攻略四：休息减压法

想让眼睛减压，更少不了让双眼休息。每天做到下面三点，眼睛就能更轻松。