每天做做针线活 佳木斯舞

家住河南省洛阳市涧西一拖家属区的陈留老太太今年100岁了，身体相当健康，做针线活不需戴眼镜，和人聊天从不打岔，双手非常灵

家住河南省洛阳市涧西一拖家属区的陈留老太太今年100岁了，身体相当健康，做针线活不需戴眼镜，和人聊天从不打岔，双手非常灵巧，是远近闻名的巧手老太太。

陈老太住在女儿家，在她的卧室里，一根2米多长的绳子上挂满了各种各样的手工艺品，五颜六色、形态各异。阳台上的作品更精致，是惟妙惟肖的十二生肖，看那金色的龙，龙头高昂，霸气十足；还有那只小乌龟，瞪着绿豆大的眼睛，憨态可掬。陈老太的外孙女白文说：这些都是我外婆自己设计、缝制的，全部是用废旧物品做成。”

陈老太是个小脚老太太，很难买到合适的鞋子，于是她就自己动手做鞋子，做完后，再绣上两朵花，一双小小的鞋子，看起来就像是艺术精品。

家有一老如有一宝。外孙女的衣服不想穿了，又舍不得扔，陈老太把外孙女的连衣裙截短，缝上领子，把裙子变成了自己的衬衣，穿在身上还挺时髦。孩子们给她买回来的衣服，不太合身的，陈老太自己动手也能修改得非常合体。

陈老太说：每天做做针线活，觉得自己的手脑都灵活多了。”动手即练脑，一点不假。陈老太每天都要留心积攒原材料，如挂历、酒瓶上的拉环，碎布等等。等积攒完物品，就要想法设计个造型出来，有时想不出来，就到街上看一看，看到什么流行，回来后就慢慢琢磨，然后一针一线做出来。

陈老太每天早上6点起床，洗漱完毕，下楼遛弯儿。有时候她觉得散步不过瘾，就做一些稍微有强度点的运动。小区里有健身器材，陈老太常常拉拉胳膊、压压腿，然后打打提溜（方言，指人或物因悬空挂起而晃动）。年轻人看到陈老太做这样的运动，惊叹之余为她担心，可她却笑着说：没事，我自己把握着呢。”

这运动还真管用，有一段时间，陈老太的左胳膊发困，抬起来有些困难，经过打提溜这一拉伸，过了几天，她的胳膊很轻松就能举过头顶了。陈老太不仅会做布艺，厨艺也不赖，100岁的她擀面条、烙油饼、包饺子样样拿手，经常下厨。

我因意外重伤，先后两次开颅，大伤元气，出院时医生叮嘱：虽未留下后遗症，可头晕、头痛会伴随很长时间，康复期既要休息，又得锻炼——尤其进入秋天，头晕、头痛加重，锻炼必不可少。因此，出院后便开始爬山，不知不觉中，与佳木斯舞结缘。

一个晴朗的秋天，照例早起，去城郊爬山。走进桔园深处的五行生态农庄，眼前一亮：农庄旁边的水泥停车场上，数十人跳起了广场舞。略作观望，方欲离去，竟被眼尖的熟人发现，不由分说，拉进队列，第一次跳了起来。没料想，节奏强烈明快，舞曲欢快流畅，感觉还挺新鲜。广场舞结束，虽然感觉并不规范，人也有疲劳感，但是感觉舒畅，后来经查资料才知这就是第五套佳木斯快乐舞步健身操”，俗称佳木斯舞。全套健身操8节运动、8个曲目，动作并不复杂，运动恰到好处，流行盛广。

好奇心起，一番收拾整理，在家腾出合适空间，电脑上搜索出第五套佳木斯快乐舞步健身操的视频，然后，点击播放，跳起来。此时，感觉可是完全不同：动作规范、表演精彩。于是，稍作休整，便开始边学边跳起来。跳到第二节肩部运动的侧平耸肩”，全身开始发热；而到第三节扩胸运动的前曲扩张”，两臂开始酸麻，竟然很费力了；到第六节腹腰运动时，感觉两臂、腹腰、脚步协调很难，虽有交谊舞根底，仍然力不从心……待到跳完第八节整理运动，已经腰酸背痛，大汗淋漓。

从此以后，尽力坚持，每次做完，感觉经脉通畅，精神饱满，头晕、头痛大为减轻，心情愉悦。