老人防病养生保健
文章导读
人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人的肠胃对这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收；有些老年人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有不饮空心茶”之说，腹内空空，使脾胃受凉；当人步入老年，人的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之前最好就不要再喝茶了，以免茶中的茶碱等使神经兴奋，加上大量饮茶使得小便增加，很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠，尤其是神经衰弱，有冠心病、高血压的老人非常不宜在睡前还大量饮茶；喝浓茶能解酒”似乎是人尽皆知的解酒良方，但是酒精已经对心血管的刺激很大，浓茶同样也有兴奋心脏的作用，又喝酒又饮茶，对心脏来说，无疑是双重负担；人们服药一般都是用白开水，但有些人实在无法忍受白开水，于是会选择用茶水来送药，殊不知，茶水由于其含有的成分使它具有很强的对抗药效作用，很容易使药效丧失；隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，对身体有害无益。
老年人在喝茶这方面应该多多注意，吃完午饭一小时后再开始和老朋友们品茗聊天是不错的选择。
头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号。英国媒体近日载文，刊出多位医学专家总结的身体变老的13个信号”。
耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽。
男声变尖，女声变沉。大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。
体重增加。年过50岁之后，体重每年会增加0.9-1.4公斤。
经常打喷嚏。在45-65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
身上痣增多。 40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。
牙齿变长了。牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。
睡醒时头痛。睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一，60岁以上人群睡眠头痛”表现为脑后隐痛。
更容易醉酒。人越老，越容易醉酒。肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
女性颈脉显现。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
爱流泪。 60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。
肥皂也会导致皮肤过敏。随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应。
经常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。
经常起夜。从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。
简单方法防老痴
积极采取预防措施，是认知障碍症最好的良药。美国福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结，一些简单的事情能起到很大的预防效果。
饮食中加入桂皮。每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。
喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
多参加社交。研究结果显示：繁忙的社交生活能提高认知能力。
保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。
常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力，增加流向大脑的血液流量，这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。
适量喝红酒。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食，能让人患上认知障碍症的几率减半，因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。姚力杰
饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。对于老年人来说，饭后散散步，和老朋友们坐在一起聊聊天，喝喝茶真是一件美事，不
饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。对于老年人来说，饭后散散步，和老朋友们坐在一起聊聊天，喝喝茶真是一件美事，不过对于老年人来说，饮茶有许多需要注意的事。人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人的肠胃对这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收；有些老年人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有不饮空心茶”之说，腹内空空，使脾胃受凉；当人步入老年，人的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之前最好就不要再喝茶了，以免茶中的茶碱等使神经兴奋，加上大量饮茶使得小便增加，很容易影响睡眠质量，严重的还会导致失眠，尤其是神经衰弱，有冠心病、高血压的老人非常不宜在睡前还大量饮茶；喝浓茶能解酒”似乎是人尽皆知的解酒良方，但是酒精已经对心血管的刺激很大，浓茶同样也有兴奋心脏的作用，又喝酒又饮茶，对心脏来说，无疑是双重负担；人们服药一般都是用白开水，但有些人实在无法忍受白开水，于是会选择用茶水来送药，殊不知，茶水由于其含有的成分使它具有很强的对抗药效作用，很容易使药效丧失；隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，对身体有害无益。
老年人在喝茶这方面应该多多注意，吃完午饭一小时后再开始和老朋友们品茗聊天是不错的选择。
头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号。英国媒体近日载文，刊出多位医学专家总结的身体变老的13个信号”。
耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽。
男声变尖，女声变沉。大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。
体重增加。年过50岁之后，体重每年会增加0.9-1.4公斤。
经常打喷嚏。在45-65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
身上痣增多。 40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。
牙齿变长了。牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。
睡醒时头痛。睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一，60岁以上人群睡眠头痛”表现为脑后隐痛。
更容易醉酒。人越老，越容易醉酒。肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
女性颈脉显现。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
爱流泪。 60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。
肥皂也会导致皮肤过敏。随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应。
经常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。
经常起夜。从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。
简单方法防老痴
积极采取预防措施，是认知障碍症最好的良药。美国福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结，一些简单的事情能起到很大的预防效果。
饮食中加入桂皮。每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。
喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
多参加社交。研究结果显示：繁忙的社交生活能提高认知能力。
保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。
常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力，增加流向大脑的血液流量，这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。
适量喝红酒。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食，能让人患上认知障碍症的几率减半，因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。姚力杰
