减肥食物 产后减肥食谱
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减肥食物 产后减肥食谱黄豆香卤海带食谱原料：主料：大豆75克，海带(鲜)30克。辅料： 酱油20克，
减肥食物 产后减肥食谱
黄豆香卤海带
食谱原料：
主料：大豆75克，海带(鲜)30克。
辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。
黄豆香卤海带
制作方法：
1、海带温水泡发，然后清水冲洗干净，这主要是针对海带中的沙子。
2、生姜清洗干净去皮，直接切成碎末。黄豆温水泡发3小时;
3、海带、黄豆和酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末一起下锅卤20分钟;
4、直到锅中的汤汁收干;
5、海带直接切4厘米长的段状，把煮好的黄豆摆于海带上即可。
青木瓜肋排汤
材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许
1、肋排清洗干净，直接切成小块，放入沸水中汆烫一下打捞出来。
2、青木瓜去皮，直接且切成小块备用。
3、锅中的清水用大火直接烧开，依次放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，用大火烧开然后转小火煮约25分钟，最后撒上葱花即可出锅。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法：
1.糙米清洗干净，放入锅中加入清水煮开。
2.大火煮开，然后改用小火继续熬煮45分钟。
3.接着放入黑芝麻续煮5分钟，根据个人口味加入白砂糖融化为止。
糙米对于搞定便秘问题很有帮助哦!帮助轻松搞定肥胖问题也同样有效果哦!
翠丝银针
原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。
调料:植物油20克，盐1.5克,味精0.5克。
做法：
1.芹菜清洗干净，直接切成细丝。
2.绿豆芽丝清洗干净，热油锅，把所有的原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加入调味品翻炒即可出锅。
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