不同体质的养生“四物汤”
文章导读
汤泡饭 嚼不烂
很多老人有这样的习惯，喜欢用汤泡饭吃。但大多数人不知道这样一句俗语：汤泡饭，嚼不烂”。这句话告诉大家，汤泡饭并不如大家想象的那么容易消化，相反，长期吃还会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。汤泡饭是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较松软，很容易吞咽，因此导致咀嚼时间减少，食物还没嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去，这不仅使人食不知味，而且会对肠胃造成影响。
说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。西方女性习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女性则喝海带汤补身体。四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，具有补血、行血、活血的功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补四物汤”，能使面色红润，滋润皮肤。
当归：补血调经、养颜润肤，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地：能调理女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍：养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的方中组成多为温补的行血药，有助于气血顺畅，缓解手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化。如果喝不惯中药味，可加入红枣、枸杞和冰糖，或者加鸡、排骨或鲫鱼。大S的做法就是加入排骨煲汤，口感和营养都更好一些。
做法：1.排骨洗净斩块，汆水捞起；2.将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净；3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
平和质的人，阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。养生原则以天人相应”、形神合一&rdq
平和质的人，阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。养生原则以天人相应”、形神合一”、动静结合”的整体观念为指导原则。天人相应”的养生观要求协调阴阳、顺应自然，要根据季节变化，调整起居方式，调养精神状态，使人体的气血阴阳顺应自然界四时阴阳的变化规律如此则则苛疾不起”，尽终其天年，度百岁乃去”。形神合一”就是在形神一体观思想指导下，既注重保养形体，加强体育锻炼，又要注重调摄精神，使形体强健，精神充沛，二者相互协调，相得益彰，共同维护机体的健康，延缓衰老的进程。动静结合”强调起居有常、修心养性与动以养形相结合，以谨慎起居、形神共养、调畅情志、不妄作劳为追求目标，锻炼、运动的方式、强度视性别、年龄、体力、工作生活环境条件等情况而选择。平和质的人饮食调养方面注意饮食品种多样化、规律化、绿色化，避免有所偏颇，或饥饱无常。汤泡饭 嚼不烂
很多老人有这样的习惯，喜欢用汤泡饭吃。但大多数人不知道这样一句俗语：汤泡饭，嚼不烂”。这句话告诉大家，汤泡饭并不如大家想象的那么容易消化，相反，长期吃还会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。汤泡饭是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较松软，很容易吞咽，因此导致咀嚼时间减少，食物还没嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去，这不仅使人食不知味，而且会对肠胃造成影响。
说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。西方女性习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女性则喝海带汤补身体。四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，具有补血、行血、活血的功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补四物汤”，能使面色红润，滋润皮肤。
当归：补血调经、养颜润肤，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地：能调理女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍：养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
四物汤的方中组成多为温补的行血药，有助于气血顺畅，缓解手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化。如果喝不惯中药味，可加入红枣、枸杞和冰糖，或者加鸡、排骨或鲫鱼。大S的做法就是加入排骨煲汤，口感和营养都更好一些。
做法：1.排骨洗净斩块，汆水捞起；2.将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净；3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
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