春季“三黑” 养肝提高免疫力
文章导读
中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属木&rdquo
中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属木”，而人体的五脏之中的肝也属木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。
春季多吃三黑”食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。
一是黑米，黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。 现代研究证明，黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普通米的6倍。
二是黑芝麻，黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，有补肾养血、乌发之功效。
三是紫菜，紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。 许冬
如何预防痤疮最有效
吃枇杷给肺“补水”
6款自制补肾养阳粥
冬季吃火锅少点5类菜
一苦三鲜过小满