女性身材变胖三阶段

作者：养生网时间：2017-08-29 16:24:04 来源：养生网

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文章导读

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一、女性身材肥胖的三个阶段

变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。

变胖第二阶段：婚姻是女性发胖的一个诱发因素

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。

2、加强锻炼。

人体肥胖的一大重要原因是食而不动，摄入能源还得能消耗能力，这就是人体保持新陈代谢循环系统的原理。如果只入不消耗，就会堆积在身体里，形成肥胖。因此，人是需要运动的，坚持有效的文误体育锻炼，是非常重要的，它不但是减肥的需要，更是强身健体的关键。吃减肥药减肥易反弹，加强体育锻炼才是最好的减肥方法。选择一些适合自己的锻炼方法，如：跑(散)步、跳舞、打球、游泳、登山以及做家务，都要减肥的好方式。

3、戒除恶习。

很多不良的生活习惯是引起女性肥胖的重要原因。如久坐不动，电脑前、牌桌上通宵达旦，一是耽搁睡眠，一是一坐就是几小时或十几小时不动弹。睡眠不足也会引起肥胖。还有的女性吸烟喝酒等等劣习，都要是与减肥健身美体格格不入的，要想辣健身就必须彻底戒除这些恶习。