秋季养生食谱
文章导读
主诉内容：秋季养生食谱病情描述（发病时间、主要症状等）：在养生方面秋天要特别注意什么啊，介绍一下，曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：听说秦方本草九九养生粥料不错，谁吃过啊？
根据你所提交的《秋季养生食谱》问题网友如下回答，回答内容仅供参考，疾病诊疗请到正规医疗机构就医。
第一回复：问题分析： 秋季养生要防燥，老年人和体质较弱者对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。意见建议：秋季养生要点：1、健康饮食：膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。2、调理脾胃 ：尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，少吃辛辣刺激油腻类食物，多吃熟、温软开胃，易消化食物。3、保持充足的睡眠，预防秋乏；适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。，预防秋燥。
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秋季养生食谱主诉内容：秋季养生食谱病情描述（发病时间、主要症状等）：在养生方面秋天要特别注意什么啊，介绍一下
主诉标题：秋季养生食谱主诉内容：秋季养生食谱病情描述（发病时间、主要症状等）：在养生方面秋天要特别注意什么啊，介绍一下，曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：听说秦方本草九九养生粥料不错，谁吃过啊？
根据你所提交的《秋季养生食谱》问题网友如下回答，回答内容仅供参考，疾病诊疗请到正规医疗机构就医。
第一回复：问题分析： 秋季养生要防燥，老年人和体质较弱者对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。意见建议：秋季养生要点：1、健康饮食：膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。2、调理脾胃 ：尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，少吃辛辣刺激油腻类食物，多吃熟、温软开胃，易消化食物。3、保持充足的睡眠，预防秋乏；适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。，预防秋燥。
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