“补钙”渐欲迷人眼 小心过量引悲剧
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2012 中国明星都缺钙?
前段时间，在电视媒体上涌现出了一支补钙大军，他们当中，有大腕、新秀，有美女、俊男，有偶像级的，有国宝级的，还有不少德高望重的老艺术家，他们或循循善诱，或开门见山，但无一例外都笑容可掬地向你举起瓶子、勺子，异口同声地宣称："补钙，还得数"XXX。"这支补钙大军阵容之壮观(涵盖李丁、韩影、郑振瑶、濮存昕、巩俐、宋丹丹老中青三代)，覆盖范围之广(同时出现在30多个省市电视台)，出现频率之高(平均每两分钟补一次钙)堪称"史无前例"。难怪有网友戏称，怪不得国内明星如今丑闻、绯闻、劣迹满天飞，原来是"集体缺钙"所致。
君不见，一个个明星，虽然面色红润，身体强健，却在广告中大力提倡补钙，仿佛自己就是补钙的受益者。一些病人到医院看病，甚至直接要求医生开补钙剂，从某种意义上也说明补钙概念的深入人心。
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补钙的确很重要
答案是肯定的。钙是人体骨组织的重要组成成分，小孩子缺钙会发育迟缓，成人缺钙会导致骨质疏松。人体的骨量随着年龄增长至35岁左右，然后逐渐下降。因为这时进入骨内的钙及胶原减少了，因此骨钙密度降低，硬度变小，导致骨质疏松。此外，胶原的减少易发生骨折，减少的速度约在45岁以后加快。容易缺钙的人有三个年龄层：婴幼儿、孕妇、老年人。
但是补钙也需 三次而后行
补钙之前，你最好搞清楚一个问题。你到底是不是缺钙?目前最好的检测骨钙的手段是双能X线，这不是所谓的骨密度测量就能做到的。不缺钙当然就没必要乱补，乱补不仅于事无补，反而有害。因为，钙在体内的作用并不是构成骨的成分这么简单，钙离子还是人体功能的重要调节因子之一，在体内起着维持神经肌肉功能稳定性的作用。血清中的钙有45%是离子钙，其正常的浓度为2.5毫摩尔/升，高钙可以导致一系列神经肌肉紊乱的症状，甚至可能是一些疾病的发病基础，如结石病。血钙的浓度超过4毫摩尔/升时，会对生命造成威胁!
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