减肥早餐最好吃什么？推荐杂粮全麦馒头
文章导读
减肥早餐最好吃什么之杂粮全麦馒头步骤1：全麦面粉放入盆中。步骤2：把其余3中面粉放入盆中拌匀。步骤3：加
减肥早餐最好吃什么之杂粮全麦馒头
步骤1：全麦面粉放入盆中。
步骤2：把其余3中面粉放入盆中拌匀。
步骤3：加入酵母用水揉成面团。
步骤4：盖上湿龙布盖盖。
步骤5：放在阳光下自然醒发。
步骤6：醒发好的面团。
步骤7：取出面团排气揉上劲。
步骤8：下剂子。
步骤9：再把每一个剂子揉一遍。
步骤10：揉成馒头生胚。
步骤11：盖上毛巾醒发20分钟。
步骤12：醒发好的状态：生胚的体积变大，而且用手掂起来感觉很轻。
步骤13：发好的馒头放入蒸锅中。
步骤14：冷水上汽旺火蒸20分钟再关火虚蒸5分钟。
步骤15：蒸好的馒头。
杂粮全麦馒头烹饪技巧
1、玉米面的用量不要太多，多了面团容易发散。
2、也可以再放一些别的自己喜欢的面粉。
3、面团醒发最好在阳光下自然醒发，这样发出来的面味道好。
4、蒸好后别马上开盖，虚蒸5分钟再开盖。
如何预防痤疮最有效
吃枇杷给肺“补水”
6款自制补肾养阳粥
冬季吃火锅少点5类菜
一苦三鲜过小满